Куриное филе с капустой в микроволновке

Куриное филе с капустой в микроволновке
  • 3 порций
  • Время приготовления 25 мин.

Ингредиенты для 3 порций

Наименование Кол-во
1 чеснок 2 зуб. Есть в холодильнике
2 куриная тушка 1 шт. Есть в холодильнике
3 соль 0.5 ст.л. Есть в холодильнике
4 капуста белокoчанная по вкусу Есть в холодильнике

Как приготовить

Шаг 1: подготавливаем капусту

Шаг 1: подготавливаем капусту

Капусту возьмите свежую. Обдерите верхние листья, остальное промойте и крупно порежьте или порвите руками, как вам будет удобней.

Сложите подготовленную капусту в безопасную для приготовления в микроволновой печи посуду.

Внимание: вы так же можете использовать специальный контейнер с крышкой для готовки блюд в микроволновке.

Шаг 2: подготавливаем куриное филе

Шаг 2: подготавливаем куриное филе

Филе промойте, обсушите и равномерно натрите мясо птицы измельченным чесноком и солью со всех сторон. Подготовленное филе водрузите на нарезанные капустные листья, как на подушку.

Шаг 3: запекаем куриное филе с капустой в микроволновке

Шаг 3: запекаем куриное филе с капустой в микроволновке

Неплотно оберните блюдо с курицей и капустой пленкой, подходящей для запекания.

Отправьте все готовиться в микроволновую печь на максимальной мощности в течение 10 минут.

Внимание: корректируйте время готовки в зависимости от размера филе, обязательно проверьте спустя 10 минут, а пропеклось ли мясо, если нет, то просто верните его в микроволновую печь и продолжайте процесс еще несколько минут в зависимости от степени готовности.

Шаг 3: запекаем куриное филе с капустой в микроволновке

Пленка опустится и прилипнет к мясу, удалите ее и подавайте готовое куриное филе с капустой к столу.

Шаг 4: подаем куриное филе с капустой

Шаг 4: подаем куриное филе с капустой

Нарежьте куриное филе небольшими кусочками, чтобы получилось как на один укус. Подавайте блюдо к столу, пока оно не остыло.

Шаг 4: подаем куриное филе с капустой

Куриное филе с капустой, приготовленное в микроволновке - это сразу и первое, и второе, так что вполне себе вкусный и сытный обед получается. Кроме того, это блюдо очень нежное и полезное, с минимальным содержанием жира.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Комментарии

Нет комментариев к данной статье.

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо быть авторизованным на сайте.

Вход / Регистрация
Наверх