Шаг 1: подготавливаем ингредиенты

Свежие ягоды промойте и очистите их от веточек и листиков. После оставьте плоды ненадолго на весу, чтобы с них стекла лишняя жидкость. Подготовленные ягоды переложите в чашу блендера.
Можно использовать любые ягоды, можно взять одного вида, можно смешать между собой разные. Только, если вы используете ягоды с крупными косточками, такие как вишня или черешня, косточки сперва нужно будет удалить.
Шаг 2: готовим ягодный смузи

Добавьте к ягодам мед, цедру, анис и перемешайте все с помощью блендера. Взбивайте массу в течение нескольких секунд, пока она не превратится в довольно густой однородный смузи.
Шаг 3: подаем ягодный смузи с йогуртом

Разложите натуральный йогурт в стеклянные стаканы, заполнив их где-то на 3/4, а поверх осторожно выложите только что приготовленный ягодный смузи. По вкусу добавьте сверху овсяных хлопьев быстрого приготовления (в менее диетическом варианте овсяные хлопья можно заменить на кукурузные, например) и приступайте к трапезе.
Получается полезный завтрак или сытный ягодный десерт. Очень вкусно и полезно. Готовьте и кушайте на здоровье.
Приятного аппетита!
Комментарии
Нет комментариев к данной статье.
Оставить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо быть авторизованным на сайте.
Вход / Регистрация