Ягодный смузи с йогуртом

Ягодный смузи с йогуртом
  • 2 порций
  • Время приготовления 15 мин.

Ингредиенты для 2 порций

Наименование Кол-во
1 йогурт 300 гр. Есть в холодильнике
2 ягода 150 гр. Есть в холодильнике
3 цедра апельсина 1 ч.л. Есть в холодильнике
4 анис 1 ч.л. Есть в холодильнике
5 мед по вкусу Есть в холодильнике
6 хлопья овсяные по вкусу Есть в холодильнике

Как приготовить

Шаг 1: подготавливаем ингредиенты

Шаг 1: подготавливаем ингредиенты

Свежие ягоды промойте и очистите их от веточек и листиков. После оставьте плоды ненадолго на весу, чтобы с них стекла лишняя жидкость. Подготовленные ягоды переложите в чашу блендера.

Можно использовать любые ягоды, можно взять одного вида, можно смешать между собой разные. Только, если вы используете ягоды с крупными косточками, такие как вишня или черешня, косточки сперва нужно будет удалить.

Шаг 2: готовим ягодный смузи

Шаг 2: готовим ягодный смузи

Добавьте к ягодам мед, цедру, анис и перемешайте все с помощью блендера. Взбивайте массу в течение нескольких секунд, пока она не превратится в довольно густой однородный смузи.

Шаг 3: подаем ягодный смузи с йогуртом

Шаг 3: подаем ягодный смузи с йогуртом

Разложите натуральный йогурт в стеклянные стаканы, заполнив их где-то на 3/4, а поверх осторожно выложите только что приготовленный ягодный смузи. По вкусу добавьте сверху овсяных хлопьев быстрого приготовления (в менее диетическом варианте овсяные хлопья можно заменить на кукурузные, например) и приступайте к трапезе.

Получается полезный завтрак или сытный ягодный десерт. Очень вкусно и полезно. Готовьте и кушайте на здоровье.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Комментарии

Нет комментариев к данной статье.

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо быть авторизованным на сайте.

Вход / Регистрация
Наверх