Коктейль «Зеленый микс»

Коктейль «Зеленый микс»
  • 1 порций
  • Время приготовления 5 мин.

Ингредиенты для 1 порций

Наименование Кол-во
1 вода кокосовая 200 мл. Есть в холодильнике
2 кефир 200 мл. Есть в холодильнике
3 лед 2 шт. Есть в холодильнике
4 масло кокосовое 1 ст.л. Есть в холодильнике
5 чиа 1 ст.л. Есть в холодильнике
6 банан 0.5 шт. Есть в холодильнике
7 шпинат 0.5 ст. Есть в холодильнике
8 черника 0.5 ст. Есть в холодильнике
9 мед по вкусу Есть в холодильнике
10 корица по вкусу Есть в холодильнике

Как приготовить

Шаг 1: подготавливаем ингредиенты

Шаг 1: подготавливаем ингредиенты

Все овощи и фрукты нужно помыть, банан так же обязательно очистите от шкурки и нарежьте кусочками небольшого размера, чтобы он легко вошел в чашу для блендера, оставив достаточное место прочим ингредиентам.

Шаг 1: подготавливаем ингредиенты

Вы можете экспериментировать, готовя полезные зеленые коктейли, главное при выборе ингредиентов соблюдать соотношение 2:3, то есть 2 части свежей зелени к 3 частям овощей и фруктов. А помимо кефира разбавлять смузи можно водой, натуральным йогуртом и свежевыжатым соком.

Шаг 2: смешиваем коктейль «Зеленый микс»

Шаг 2: смешиваем коктейль «Зеленый микс»

Все необходимые для приготовления коктейля ингредиенты положите в чашу блендера (в том числе и кубики льда) и взбейте в импульсном режиме, чтобы получилась однородная жидкая масса. Вот и все! Легкий и полезный коктейль «Зеленый микс» готов, можно кушать!

Шаг 3: подаем коктейль «Зеленый микс»

Шаг 3: подаем коктейль «Зеленый микс»

Подавая коктейль «Зеленый микс», вы можете украсить каждую порцию листиком свежего шпината. В целом это скорей получается не напиток, а полноценное блюдо, которое достаточно сытное, чтобы стать вашим завтраком или легким перекусом.

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Комментарии

Нет комментариев к данной статье.

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо быть авторизованным на сайте.

Вход / Регистрация
Наверх